非常食をまだ準備していない人に買ってほしい食品リスト

備蓄

災害備えんジャー(@saigaisonae2020)です。

日本で今最も危険なのは新型コロナウイルス感染症ですが、地震、津波、台風、洪水など自然災害の危険がなくなったわけではありません。

自然災害によってライフラインがストップすれば、電気、ガス、水道が使えない状況で生活しなければなりません。

そんな非常時にあると大変助かるのが非常食です。

とはいえ、非常食に何を買えばいいのかさっぱりな人も多いかもしれませんね。

そこで今回は非常食をまだ準備していない人向けに食品リストを作ってみました。

非常食をこれから準備するなら、ここで紹介した食品をすべて買っておけば、栄養の偏りも少なく安心ですよ。

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最低限の非常食リスト

日本の食生活に伝わる基本の献立は、

主食

主菜

副菜

汁物

乳製品

果物

とされています。

そこで今回はこれら基本献立+おやつで非常食を選びました。

主食

糖質(炭水化物)を主成分とした体のエネルギー源になるものが主食に適しています。

アルファ米

パンの缶詰

主菜

血液や筋肉など体を作る材料になるタンパク質や脂質を多く含む食品が主菜に適しています。

サバ缶

ツナ缶

やきとり缶

レトルトカレー

副菜

体の調子を整えるビタミン・ミネラル・食物繊維を含む食品が副菜に適しています。

コーン缶

トマト缶

汁物

味噌汁なら味噌に含まれるタンパク質、具に含まれるビタミンやミネラルの摂取に役立ちます。

味噌汁

野菜スープ

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乳製品

タンパク質・ビタミン・ミネラルを多く含んでいる食品です。

ミルクスティック

果物

ビタミン・食物繊維を多く含んでいる食品です。

フルーツ缶

ドライフルーツ

おやつ

小腹が空いたときや、頭の回転が鈍くなったときなどの気分転換、子供のご機嫌取りに役立ちます。

カロリーメイト

えいようかん

ビスコ

まとめ

今回は非常食をこれから準備する人に買ってほしい食品リストを紹介しました。

非常食について色々と調べるのが面倒なら、この記事で紹介した食品を買っておけば大丈夫ですよ。

新型コロナウイルス感染症で大変なときに自然災害も起きて、ライフラインがストップしないとも限りません。

いつかやってくる非常時に慌てず落ち着いて行動できるように、わたしと一緒に今から準備していきましょう。

災害備えんジャー(@saigaisonae2020)でした。

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災害備えんジャー

「さいがいそなえんじゃー」です。

2020年の新型コロナウイルス感染拡大をきっかけに非常時の備えについて深く考えるようになりました。

万が一、非常時になってしまっても慌てず、安心して行動できるように一緒に準備していきましょう。

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